2022년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 20일:
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970 kcal
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지방: 56.31g | 단백질: 66.73g | 탄수화물: 49.92g.
아침 식사: Авокадо Авокадо, Помидоры, Яйцо, Бабаевский Шоколад Горький. 점심 식사: Гречка Отварная, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Болгарский Перец, Помидоры, Форель на Пару. 간식/기타: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Агуша Творог Детский Классический 4,5%, Авокадо Авокадо Хасс, Fish House Форель Слабосолёная, Sveza Фета. 더보기
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2248 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 에어로빅 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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