2022년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 20일:
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1866 kcal
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지방: 64.96g | 단백질: 129.31g | 탄수화물: 198.36g.
아침 식사: 프로티원 단백질쉐이크 곡물맛, 자연드림 오트그래놀라, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 냉동 블루베리, 아몬드, 바나나. 점심 식사: 서브웨이 랜치 드레싱, 서브웨이 사우스웨스트 소스, 서브웨이 스테이크&치즈. 저녁 식사: 돼지고기김치찌개, 쇠고기 미역국, 소불고기, 계란말이, 밥. 간식/기타: CGN WPI, 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 식이섬유, 돌체구스토 플랫화이트, 사과, 식빵, 아메리카노. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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