2022년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 18일:
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2833 kcal
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지방: 85.35g | 단백질: 247.24g | 탄수화물: 259.72g.
아침 식사: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Mãe Terra Farelo de Aveia, Mamão Papaia. 점심 식사: Bonduelle Grão de Bico, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Palmito, Tomates, Alface, Tirolez Queijo Coalho, Bassi Bife Ancho, Friboi Fraldinha Assada, Arroz Branco (Cozido), Wessel Bife de Chorizo, Batata Inglesa Cozida, Milano Biagio Linguiça de Pernil Fina, Carapreta Shoulder Steak. 저녁 식사: Baked Potato Strogonoff de Filé Mignon, Ovo Frito, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Palmito, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Tomates, Bonduelle Grão de Bico, Alface. 간식/기타: Nestlé Leite Condensado Moça, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Morangos, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Banana Prata, Sundown Fish Oil 1000 Mg. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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