2022년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 79.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 19일:
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671 kcal
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지방: 34.75g | 단백질: 62.27g | 탄수화물: 29.49g.
아침 식사: Aveia em Flocos, Sadia Presunto Cozido Magro, Giroil Farinha de Amêndoas , Café com Leite Desnatado, Kiwi, Heinz Ketchup, Vitória Queijo Bola, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo. 점심 식사: Hortifruti Patinho Moído , Repolho Refogado, Ovo Cozido. 더보기
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2990 kcal
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운동:
헬스 - 45 분, 실내자전거 - 30 분, 런닝머신 - 32 분, 휴식 - 14 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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