2022년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.0 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 20일:
|
1882 kcal
|
지방: 55.84g | 단백질: 104.36g | 탄수화물: 235.32g.
아침 식사: Helga's Mixed Grain Bread, Coffee with Skim Milk, Primo Shaved Premium Leg Ham, Yakult Yakult Lite, Water. 점심 식사: Lite n' Easy Honey Mustard Chicken, Pepsi Pepsi Max, Coffee with Skim Milk. 저녁 식사: Thin Crust Pizza with Meat, Thin Crust Pizza with Seafood, Chicken Casserole, White Rice (Long-Grain, Cooked). 간식/기타: Smith's Salt & Vinegar Chips, Pepsi Pepsi Max, Coffee with Skim Milk, Bananas, Tangerines (Mandarin Oranges). 더보기
|
|
2563 kcal
|
운동:
walking around at work - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, sleeping ok - 4 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|