2022년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 18일:
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1428 kcal
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지방: 65.99g | 단백질: 43.30g | 탄수화물: 162.21g.
아침 식사: Adria Torrada Integral, Fricó Mortadela de Frango, Qualy Margarina Cremosa, Pão Amanteigado com Gergelim, Strong Nutrition Creatina Ultra Palatinose, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. 점심 식사: Estrogonofe de Frango, Super Frango Steak de Frango, Pequi, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Nestlé Requeijão Cremoso, Fricó Mortadela de Frango, Ovo Frito sem Gordura, da Rocinha Tapioca. 간식/기타: Gergelim, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Fricó Mortadela de Frango, Nestlé Requeijão Cremoso, da Rocinha Tapioca . 더보기
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2945 kcal
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운동:
섹스 - 20 분, 요리 - 38 분, TV 시청 - 2 시간 22 분, 윗몸일으키기 - 7 분, 헬스 - 59 분, 숙면 - 6 시간 49 분, 휴식 - 9 시간 54 분, 운전 - 2 시간 25 분, 샤워 - 6 분, 청소 - 20 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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