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- Todo kg conta, até pq Deus do céu, como é dificil perder peso! Aprendi a ter paciência, e ser consistente. Mas tem dias que são tortura, que bate o desanimo.. Pisei o pé na jaca siiiiiim, mas recomeçava! E é sobre isso.. Não desistir nunca! Pq é vc por vc, sou eu por mim mesma!
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82.1 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 19일:
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976 kcal
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지방: 51.28g | 단백질: 60.58g | 탄수화물: 73.68g.
아침 식사: Café com Leite Desnatado, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Pão. 점심 식사: Grão-de-Bico Cozido, Estrogonofe de Frango, Repolho, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido. 저녁 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Alface. 간식/기타: Itambé Leite em Pó Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Danone Iogurte Natural Integral . 더보기
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3016 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 하이킹 - 1 시간 40 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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