2014년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.2 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 46.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 22일:
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212 kcal
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지방: 16.20g | 단백질: 6.00g | 탄수화물: 11.00g.
아침 식사: Water, Equate Complete Multivitamin, Omega Smart Fish Oil. 점심 식사: Snak Club Raw Almonds, Water, Metamucil Sugar Free Metamucil. 저녁 식사: Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Snak Club Raw Almonds, Water. 간식/기타: Canada Dry Diet Ginger Ale, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 더보기
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3700 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간 15 분, 앉아있기 - 9 시간, 휴식 - 45 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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