2022년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 19일:
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2268 kcal
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지방: 53.48g | 단백질: 89.96g | 탄수화물: 406.53g.
아침 식사: Beterrabas. 점심 식사: Farofa, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Pizza de Atum, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Caldo de Cana, Pastel de Queijo. 간식/기타: Banana Prata, Farelo de Aveia, Monama Leite de Coco em Pó, Banana da Terra, Mangas. 더보기
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2538 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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