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2022년 10월 19일
lidylua님의 저널, 2022년 10월 19일
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2022년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
78.5 kg
지금까지 감소한:
1.1 kg
.
남은양:
23.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 10월 19일:
578 kcal
지방: 28.90g | 단백질: 35.68g | 탄수화물: 48.46g.
점심 식사:
Sadia Picanha Suína Temperada, Alface Americana, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco).
저녁 식사:
Sadia Picanha Suína Temperada, Sopa de Galinha.
간식/기타:
Laranja Pêra.
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2558 kcal
운동:
런닝머신 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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