lidylua님의 저널, 2022년 10월 19일

2022년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

78.5 kg 지금까지 감소한: 1.1 kg. 남은양: 23.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 19일:

578 kcal

지방: 28.90g | 단백질: 35.68g | 탄수화물: 48.46g. 점심 식사: Sadia Picanha Suína Temperada, Alface Americana, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). 저녁 식사: Sadia Picanha Suína Temperada, Sopa de Galinha. 간식/기타: Laranja Pêra. 더보기

2558 kcal

운동: 런닝머신 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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