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Terceiro dia consecutivo que o peso na balança não se mexe. Tentando manter a mente tranquila lembrando que estou seguindo o plano alimentar e me exercitando regularmente.
Uma hora o resultado vem 🤞💪🙏
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78.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 19일:
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1972 kcal
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지방: 91.29g | 단백질: 97.68g | 탄수화물: 188.24g.
아침 식사: Hortifruti Abacaxi, Wickbold Pão de Forma Integral, Qualy Margarina Cremosa, Sadia Mussarela, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Tomates Cereja, Ovo. 점심 식사: Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Picanha Suina. 저녁 식사: Camil Feijão Carioca Cozido, Músculo Bovino, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Cenouras Cozidas. 간식/기타: Bauducco Cookies Maxi Chocolate, Nestlé Kit Kat Mini, Mimo Uva Verde, Wickbold Pão Integral, Qualy Margarina Cremosa, Kitano Canela Em Pó, 3 Corações Café Extra Forte. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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