|
Well, this snuck up on me. Happy Wednesday my friends.
|
70.7 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 19일:
|
1472 kcal
|
지방: 51.43g | 단백질: 64.32g | 탄수화물: 127.31g.
아침 식사: Coffee. 점심 식사: Granny Smith Apples, Compliments Cheese & Spinach Ravioli, Parmesan Cheese (Grated), President's Choice Marinara Pasta Sauce, Liberte Lactose Free Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Compliments Extra Hot Horseradish, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), Roasted Potato, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) . 간식/기타: Christie Salt & Vinegar Crispers, Quaker Galettes de Riz Nature, Compliments Crunchy Peanut Butter, Armstrong Old Cheddar Cheese Stick, Iceberg Vodka, Red Table Wine. 더보기
|
|
2513 kcal
|
운동:
휴식 - 1 시간 22 분, 운전 - 40 분, TV 시청 - 6 시간, 숙면 - 7 시간 33 분, 책상 업무 - 8 시간 25 분. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|