2022년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 19일:
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1382 kcal
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지방: 74.55g | 단백질: 89.37g | 탄수화물: 84.25g.
아침 식사: Melão, Tirolez Queijo Minas Padrão, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Ovo Mexido, Café, Italac Leite Integral. 점심 식사: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface de Folha Verde, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Legumes Refogados, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Qualitá Tomate Cereja, Pepino Japonês. 간식/기타: Cacau Show Tablete Intensidade 70% e 55%, Tirolez Creme de Ricota Light, Atum Enlatado, Bauducco Torrada Integral, Max Titanium Femini Whey Baunilha. 더보기
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2709 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 하이킹 - 10 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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