|
Diyet günlükleri 6. Yolun yarısını geçtim ama çoooook acıkıyorum . Gene de bırakmak yok sabrın sonu selamettir.
|
76.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 19일:
|
670 kcal
|
지방: 33.59g | 단백질: 43.63g | 탄수화물: 47.22g.
아침 식사: Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. 저녁 식사: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Izgara Köfte. 간식/기타: İçim Yarım Yağlı Süt, Kahve Dünyası Lavi Bitter Dolgulu Çikolata. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|