2014년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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138.0 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 47.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 22일:
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1384 kcal
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지방: 56.67g | 단백질: 66.28g | 탄수화물: 173.16g.
아침 식사: Coffee, Aquafina Water (16.9 oz), Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Apples, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Lemon Cream Pie. 점심 식사: Raisins, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Tap Water, Kroger Extra Virgin Olive Oil, Kroger Unsalted Peanuts, Jennie-O Extra Lean Ground Turkey Breast, Tap Water. 저녁 식사: Nabisco Vegetable Crackers, Kroger Extra Virgin Olive Oil, Raisins, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Kroger Unsalted Peanuts, Vegetable Soup (Home Recipe). 간식/기타: Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, Oranges, Apples, nestle N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Coffee (Brewed From Grounds) , Tap Water. 더보기
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4216 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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