2022년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 19일:
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1328 kcal
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지방: 61.92g | 단백질: 73.14g | 탄수화물: 115.66g.
아침 식사: Äpfel, Aldi Kaffeeweißer , Edeka Bio Dattelsirup, Lidl Protein Müsli Nuss, Milsa Mandeldrink Ungesüßt, Ja! Haferflocken Zart. 점심 식사: Banane, Edeka Bio Naturjogurt, Lidl Hackfleisch Gemischt. 간식/기타: Milram Benjamin, Emmi Caffè Latte Espresso. 더보기
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2680 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 23 분, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간 20 분, TV 시청 - 3 시간, 휴식 - 11 시간 17 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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