2022년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 19일:
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1810 kcal
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지방: 73.69g | 단백질: 88.05g | 탄수화물: 196.58g.
아침 식사: Останкино Колбаса Молочная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. 점심 식사: Останкино Колбаса Молочная, Дружба Плавленный Сырок, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Окей Грибы Маринованные, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. 저녁 식사: Бондари Сыр Бондарский, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Окей Грибы Маринованные, Каравай Ржаной Хлеб, Овощное Рагу, Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 간식/기타: Вода (в Бутылке). 더보기
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2661 kcal
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운동:
운전 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 헬스 - 1 시간, 런닝머신 - 16 분, 타원형 트레이너 - 16 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 28 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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