2022년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 18일:
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1213 kcal
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지방: 26.50g | 단백질: 157.77g | 탄수화물: 80.67g.
점심 식사: Espaguete de Pupunha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Chuchu Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Melancia, Carne de Porco do Lombo (Filé), Melão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batavo Iogurte Pense Zero Sabor Morango, Ovo, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Clara de Ovo. 더보기
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2301 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 런닝머신 - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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