2014년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 20일:
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1318 kcal
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지방: 47.04g | 단백질: 54.76g | 탄수화물: 170.53g.
아침 식사: Албис Торт "Остров Сокровищ" Бисквитный с Курагой, Чак-Чак, Чай с Молоком, Спагетти, Куриная Грудка. 점심 식사: Щи Зеленые, Сметана, Гречка Отварная, Гуляш из Говядины. 저녁 식사: Семга Слабосоленая, Перекресток Лепешка Восточная, Домик в деревне Сметана 20%, Куриный Суп Лапша, Макароны Отварные, Мармелад, Чай с Молоком. 더보기
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2269 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 45 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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