2022년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 18일:
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831 kcal
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지방: 36.09g | 단백질: 43.80g | 탄수화물: 87.07g.
점심 식사: Alface Americana, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Jiló Cozido, Abóbora Cabotia, Sadia Picanha Suína Temperada. 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Alface Americana, Carioca Feijão Cozido, Jiló Cozido, Abóbora Cabotia, Sadia Picanha Suína Temperada. 간식/기타: Torta de Frango, Laranja Pêra. 더보기
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2574 kcal
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운동:
런닝머신 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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