denkim42님의 저널, 2014년 10월 22일

2014년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)

85.9 kg 지금까지 감소한: 7.8 kg. 남은양: 8.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 22일:

2096 kcal

지방: 100.23g | 단백질: 118.92g | 탄수화물: 177.89g. 아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: korea dol sot bibimbap. 저녁 식사: Uno Chicago Grill Caesar Side Salad, Beef Top Loin (Trimmed to 1/8" Fat), Thin Crust Cheese Pizza. 간식/기타: Haagen-Dazs Vanilla Bean Ice Cream. 더보기

2662 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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