2022년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 24.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 18일:
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1449 kcal
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지방: 40.82g | 단백질: 108.56g | 탄수화물: 160.68g.
아침 식사: Chia-Samen, Milsani Speisequark Magerstufe, Milsani Joghurt 3,5%, Kaffee mit Milch, ESN Flav'n Tasty Peach Yoghurt, Aldi Haferflocken, Äpfel. 점심 식사: Wonnemeyer Hühner-Frikassee mit Gemüse & Reisbeilage. 저녁 식사: Knusperone Müsliriegel Schoko, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Strawberry. 간식/기타: Seeberger Studentenfutter, ESN Crank, Äpfel, Dattel. 더보기
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2073 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간 20 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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