2022년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 18일:
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1591 kcal
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지방: 55.19g | 단백질: 70.39g | 탄수화물: 183.43g.
아침 식사: Alfamart Stik Balado, Kartika Sari Pisang Bolen, Tomat Ceri, Blueberi, Tape Singkong. 점심 식사: Telur Puyuh, Pakcoy, Jamur Kancing, Miso Paste, Kaldu Jamur, Cabai Merah atau Rawit, Rumput Laut Kering, Tahu, Saori Saus Teriyaki, Dada Ayam. 저녁 식사: Roma Biskuit Sari Gandum, Sosis Daging Sapi, Roti, Holland Bakery Lemper Ayam, Telur Gabus Keju. 간식/기타: Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate. 더보기
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1870 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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