2022년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 18일:
|
1354 kcal
|
지방: 37.94g | 단백질: 83.52g | 탄수화물: 167.22g.
아침 식사: Del Monte Saus Barbeque, Minyak Wijen, Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Apel Fuji, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Selada Daun Hijau. 점심 식사: Dimsum, Belfoods Chicken Nugget Crunchy, MEG Keju Serbaguna, Telur Dadar, Kanzler Singles Original, Mama Suka Bon Nori Original, Nasi Putih. 저녁 식사: Petai, Udang Goreng, Tempe Goreng, Sawi Hijau, Uleg Sambal Terasi, Ikan Asin, Nasi Putih. 간식/기타: Nextar Brownies Cookies, Apel Fuji. 더보기
|
|
1681 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|