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3 meses que retornei aos treinos e o peso subiu, bora voltar para o foco na alimentação que está desregrada. TPM também, estou inchada ... Vida de ex obesa não é fácil, se sair da linha o peso volta. Tenho que entender que é para sempre exercícios físicos e déficit calórico... O que desanima é que o máximo que consigo atingir é 72 kg, aí o peso para de descer e bate o desânimo e acabo relaxando. Agora estou mais longe do objetivo do que antes ... :(
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79 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 17일:
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1759 kcal
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지방: 43.87g | 단백질: 83.53g | 탄수화물: 262.42g.
아침 식사: Selita Leite Integral, Pão Francês. 점심 식사: Taioba, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela, Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo, Claybom Margarina com Sal. 간식/기타: Pepino (com Casca), Banana Prata, Açúcar, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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