2022년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.1 kg
지금까지 감소한: 19.9 kg.
남은양: 20.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 17일:
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2025 kcal
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지방: 61.70g | 단백질: 100.52g | 탄수화물: 273.04g.
아침 식사: Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Ovo Mexido, Orégano, Qualitá Alho Frito Picado, Café com Açúcar, Italac Leite em Pó Integral. 점심 식사: Fanta Fanta Maracujá, H2OH! Limoneto, Alcaparras, Copacol Filé de Tilápia Empanado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Sadia Salaminho, Seara Seleta Mista, Dukan Muffin de Farelo de Aveia Sabor Cacau, Cepêra Molho Barbecue. 간식/기타: Chá Verde, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Café com Açúcar, Banana Prata. 더보기
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3537 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간 39 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, Google Fit - 11 시간 56 분, Dormir - 5 시간 55 분. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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