2022년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 17일:
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1947 kcal
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지방: 61.31g | 단백질: 117.26g | 탄수화물: 242.68g.
아침 식사: Whole Wheat Pita Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt. 저녁 식사: Fresh & Easy Steak Fries, Mixed Salad Greens, Feta Cheese, Kroger 100% Whole Wheat Bagel, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Trader Joe's Smoked Andouille Chicken Sausage. 간식/기타: Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. 더보기
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2848 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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