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irgendwie tut sich mit 1900 kcal am tag mehr als mit 1600 kcal ..
hm soll ich noch ein paar Tage weiter 1600 kcal versuchen ? ich bin mir so unsicher
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98 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 17일:
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1698 kcal
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지방: 74.99g | 단백질: 59.65g | 탄수화물: 183.97g.
아침 식사: Maribel Erdbeere Mango, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Frischkäse, Mortadella, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot. 점심 식사: Speisezeit Red Thai Curry-Huhn. 저녁 식사: Bauer's Schinkenwurst, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot. 간식/기타: Gut & Günstig Frischkäse, Korn Mühle Fit & Vital Mehrkornbrot, Landliebe Grieß Pudding - Traditionell, Kekse. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
1600 erscheint mir bei Deinem Gewicht zu wenig.
Langsamer abzunehmen ist gesünder und nachhaltiger. Es gibt immer wieder Leute, die sagen, ein Absacken in den Hungerstoffwechsel sei Quatsch bei einer zu niedrigen Kalorienzufuhr. Aber ich habe da auch andere Erfahrungen gemacht. Jeder reagiert ja auch anders. Probiere einfach aus, was Dir gut tut und was funktioniert. Bei mir klappen 1700 bis 1800 Kalorien im Durchschnitt sehr gut. Ich habe bei 107 angefangen und jetzt sind 30 runter. Geht jetzt zwar langsamer als im Anfang, aber das ist ok. Viel mehr soll auch gar nicht mehr runter.
2022년 10월 17일 작성이: Fritzlore
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ich hab mit 1800 bis 2000 kcal 10kg abgenommen und wiege weniger als du. ich würde es versuchen. wenn dann nichts mehr geht kannst du ja weiter runter gehen
2022년 10월 17일 작성이: Regencyl
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Ok vielen Dank 🙂
Wow 30 Kilo ein Traum 🙂
Ich hab jetzt nur mal auf mein Hunger Gefühl geachtet, bin dann auf 1600 weil ich damit abends auch satt war. Bin zwar hungrig aufgewacht aber das ist ok.
Danke nochmal , ich probiere es mal so
2022년 10월 17일 작성이: puderzuckerfee
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