2014년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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138.5 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 47.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 21일:
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1800 kcal
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지방: 62.28g | 단백질: 78.62g | 탄수화물: 247.71g.
아침 식사: Kroger French Vanilla Cappuccino, Coffee, Silk Almond Coconut Blend, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Kashi GOLEAN Crisp! Toasted Berry Crumble. 점심 식사: Tap Water, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Raisins, Kroger Extra Virgin Olive Oil, Kroger Unsalted Peanuts, Lean Cuisine Culinary Collection Roasted Turkey & Vegetables. 저녁 식사: Tap Water, Healthy Choice Sweet and Sour Chicken. 간식/기타: Weight Watchers Ice Cream Bars - Giant Latte, Larabar ALT Peanut Butter Cookie, Cucumber (Peeled), Apples , Tap Water, Eat Good. Look Great. (Worldwide Sport Nutritional Supplements, Inc.) Pure Protein Peanut Butter Caramel Surprise High Protein Bar. 더보기
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3942 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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