arschgesicht0815님의 저널, 2022년 10월 17일

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2022년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)

122.1 kg 지금까지 감소한: 21.2 kg. 남은양: 32.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 17일:

1375 kcal

지방: 53.68g | 단백질: 129.03g | 탄수화물: 70.57g. 아침 식사: BioBio Hafercookies, Panifactum Low Carb Brot Kräftig, Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst. 점심 식사: Satori Gemüsecurry Napapiri, Meine Metzgerei Frische Putenschnitzel. 저녁 식사: REWE Bio Beerenmix, Ja! Speisequark Magerstufe. 더보기

3526 kcal

운동: 타원형 트레이너 - 30 분, treppen steigen - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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