|
Tiukassa on 😬😶😬
|
100.5 kg
지금까지 감소한: 83.5 kg.
남은양: 30.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 17일:
|
1901 kcal
|
지방: 74.30g | 단백질: 133.65g | 탄수화물: 180.20g.
아침 식사: Oululainen Tosi Ohut Tumma, Rainbow Broilerin Ohutleike, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna, Kahvi. 점심 식사: Atria Vuolu Possun Paistista Buffalo, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Valkosipuli, Sipulit, Porkkanat, Paprika (Punainen), Kokonaiset Seesaminsiemenet (Kuivattu), Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Rypsiöljy, Kaali (Vihreä, Kypsennetty), Nissin Soba Classic. 저녁 식사: Omenat, Rainbow Broilerin Ohutleike, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu), Oululainen Tosi Ohut Tumma, Myrttisen Valkosipulisuolakurkut. 간식/기타: Arla Protein Salted Caramel BCAA Pudding, Pirkka Proteiinipatukka Peanut & Caramel. 더보기
|
|
2833 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|
 댓글
Alaspäin menee, se on tärkeintä. Ei ne kilot ole hetkessä kertyneetkään, niin niiden pois saaminen vaatii malttia. Kärsivällisyys olisi kiva luonteenpiirre, iteltäni se on aina puuttunut kaikessa tekemisessäni 😄
2022년 10월 16일 작성이: heepoxx
|
2022년 10월 17일 작성이: Tähti13
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|