2022년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 17일:
|
2094 kcal
|
지방: 101.10g | 단백질: 82.17g | 탄수화물: 219.75g.
아침 식사: Останкино Колбаса Молочная, Дружба Плавленный Сырок, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай Несладкий, Чай с Сахаром. 점심 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Дружба Плавленный Сырок, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Останкино Колбаса Молочная, Коломенское Батон Нарезной, Соленые Огурцы с Укропом, Картофель с Грибами, Каравай Ржаной Хлеб, Щи с Мясом. 저녁 식사: Кисель, Салат из Свеклы с Чесноком, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. 간식/기타: Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Оладьи на Кефире. 더보기
|
|
2705 kcal
|
운동:
헬스 - 58 분, 런닝머신 - 16 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 세차 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|