|
Alkusyksy mennyt ihan harakoille. Syönyt mitä ja miten sattuu ja sen huomaa kyllä olossa ja vaa’assa. Jos nyt ennen joulukautta pääsisi taas takaisin ruotuun ja tähän ruokien merkkailuun ja painonkin taas suuntaamaan alaspäin 💪🏻.
Vuosi 2022 on mennyt muutenkin lähes ylläpidossa, paino aikalailla samassa kun oli tammikuussakin. Onneksi ei sentään tämän suurempaa nousua, mutta vielä olisi toiveissa saada edes pari kiloa miinusta tällekin vuodelle ja uutta intoa seuraavalle.
|
92 kg
지금까지 감소한: 23.7 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 17일:
|
1779 kcal
|
지방: 79.60g | 단백질: 41.27g | 탄수화물: 229.13g.
아침 식사: Rainbow Appelsiinimehu, Viinirypäleet, Tomaatit, Rainbow Cheddar Sulatejuustoviipaleet, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Pohjolan Meijeri Vilmariini 60%, Linkosuo Juustopaahtoleipä. 점심 식사: Pirkka Rasvaton Maito, Vihersalaatti, Banaanit, Oivariini Laktoositon , Oululainen Hapankorppu. 저녁 식사: Kotimaista Mustikkamehu, Jyväshyvä Suklaapisara, Atria Kalkkunaleike, Oivariini Laktoositon , Monijyväleipä. Supper: Taffel Nacho Cheese Balls. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|