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azumadono
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2022년 10월 16일
azumadono님의 저널, 2022년 10월 16일
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2022년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
96.8 kg
지금까지 감소한:
11.2 kg
.
남은양:
16.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 10월 16일:
2261 kcal
지방: 82.37g | 단백질: 91.42g | 탄수화물: 252.08g.
아침 식사:
Nestle Овсяная Каша, Тотемский Маслозавод Творог с Клубникой.
점심 식사:
Гастрономическая Академия Рожниковского Шурпа с Говядиной, От Палыча Манты с Говядиной и Свининой.
저녁 식사:
Перекресток Самса с Говядиной.
간식/기타:
Coffee Like Латте (300мл), Томское Пиво Пиво Тёмное Бархатное .
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3391 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 33 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 32 분, 휴식 - 11 시간 55 분, 숙면 - 8 시간.
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