2022년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
107.8 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 16일:
|
1312 kcal
|
지방: 31.74g | 단백질: 56.35g | 탄수화물: 186.68g.
아침 식사: Honig, Butter, Vollkornbrot. 점심 식사: Äpfel, Lindt Hello My Name is Strawberry Cheesecake, Lachs, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Äpfel, Steinpilze, Ei. 간식/기타: Augustiner Lagerbier Hell. 더보기
|
|
3050 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|