2022년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 16일:
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1643 kcal
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지방: 114.83g | 단백질: 119.68g | 탄수화물: 29.19g.
아침 식사: Itambé Creme de Leite em Lata, Itambé Creme de Leite em Lata, Café (Infusão), Walmart Queijo Mussarela, Ovo, Ovo, Ovo. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bella Dica Amendoim, In Natura Tomate, In Natura Berinjela, Pif Paf Filezinho de Frango. 저녁 식사: Abobrinha Refogada, Itambé Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Sadia Mussarela, Ovo, Ovo, Pif Paf Filezinho de Frango. 간식/기타: Perdigão Margarina Claybom, Ducoco Leite de Coco, Itambé Creme de Leite em Lata, Itambé Creme de Leite em Lata, Ovo Cozido, Ovo Cozido. 더보기
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2390 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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