Crisx08님의 저널, 2014년 10월 20일

reweigh after gym workout

80.6 kg 지금까지 감소한: 0.5 kg. 남은양: 17.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 20일:

1521 kcal

지방: 87.93g | 단백질: 58.99g | 탄수화물: 121.98g. 점심 식사: Pace Picante Medium Salsa, Pork Sausage Patty or Link, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Kraft American Cheese Slice, Flour Tortilla. 저녁 식사: Candy, Old Wisconsin Beef Stick. 간식/기타: Ice Cream. 더보기

2320 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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