2011년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.5 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 25.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 13일:
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2199 kcal
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지방: 102.52g | 단백질: 141.58g | 탄수화물: 198.74g.
아침 식사: Custard Filled Doughnut. 점심 식사: Artisan French Baguette, Chopped Chicken Cobb Salad. 저녁 식사: Bacon, Tomato, Basil & Mozzarella Chicken Sausage, Milk (Nonfat) , Sharp Cheddar Cheese, carmelized onion & swiss chicken patty , 100% whole wheat sandwich rounds . 간식/기타: Pineapple , 100 Calorie Premium Fudge Bar. 더보기
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4718 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 40 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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