2009년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.3 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 08월 15일:
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2189 kcal
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지방: 79.64g | 단백질: 154.43g | 탄수화물: 179.61g.
아침 식사: 1% Milk, Premier Nutrition Protein, Fiber One, Red Grapes. 점심 식사: Red Grapes, Skippy Natural Peanut Butter, Oatmeal, Egg Whites. 저녁 식사: Asparagus, Chicken Breast. 간식/기타: Fiber One, Apple, Beef Tenderloin, Flax Seed Oil, Spinach, Almonds, White Wine, Muscle Milk Light Chocolate Milk Shake. 더보기
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3039 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 수영 (중간속도) - 15 분, 달리기 - 11km/h - 52 분, 휴식 - 16 시간 23 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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