2009년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.8 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 08월 15일:
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1411 kcal
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지방: 55.39g | 단백질: 76.15g | 탄수화물: 172.85g.
아침 식사: International Delight Fat Free French Vanilla Creamer, Truvia (stevia sweetener), Gevalia Crema Coffee, Skim Milk, Frosted Mini Wheats. 점심 식사: Sugar free pudding cup, French's Mustard, Fat Free Cheese Single, Banana Peppers, Oscar Mayer Rotisserie Shaved Chicken, Shredded Romaine Lettuce, Delightful Wheat Bread. 저녁 식사: Heinz Ketchup, French's Mustard, Hot dog bun, Village Hearth Light Wheat Bun, Omaha Steaks Gourmet Hot Dog, Omaha Steaks Gourmet Burger. 간식/기타: Weight Watchers Ice Cream Candy Bar, International Delight Chocolate Caramel, Coffee. 더보기
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1924 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 10 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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