2014년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 65.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 20일:
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1891 kcal
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지방: 73.63g | 단백질: 77.40g | 탄수화물: 227.03g.
점심 식사: homemade turkey sandwich. 저녁 식사: char sui, Maruchan Yakisoba Noodles - Teriyaki Flavor, Trader Joe's Mahi Mahi Burgers, White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Homemade Vermont Chicken Curry. 간식/기타: Aloha Gourmet Iso Peanut, Oil Roasted Cashew Nuts, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Umeya kaki mochi, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. 더보기
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2363 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 54 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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