2022년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 15일:
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1897 kcal
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지방: 52.87g | 단백질: 130.81g | 탄수화물: 245.70g.
아침 식사: Egg, Strawberries , Kroger 100% Whole Wheat Bagel. 점심 식사: 100% Whole Wheat Bagel, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Cooked Carrots, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) , Fresh Express Garden Salad, New York Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons, Feta Cheese , Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt, Pears , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. 더보기
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2943 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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