|
Вчера ходьба 9 800 шагов (7,38 км), гуляла под вебинар по психологии. Вечером велотренажёр 55 мин в аэробном режиме, смотрела Дом Дракона (Игра престолов). Сон 7ч55мин, глубокий 3ч33мин. Снилось, что я мишка гамми и в какой-то игре с другим мишкой гамми ищу источник воды🤣 Мы прыгаем такие пиу-пиу-пиу, резвимся, хохочем, по каким-то смешным подземельям потом кубарем катимся. Как нашли источник воды в виде бьющего из земли фонтанчика - проснулась сама без будильника😂 Из приятностей: вчера бежала маму встретить с автобуса. Вот прям бежала, опаздывала. Я этого не делала уже очень много лет. И после беготни пришла в себя за пару минут. Просто взяла и отдышалась. Чувствую себя крепнущей лошадкой😁Сегодня по графику велотренажёр в аэробном режиме.
|
144.3 kg
지금까지 감소한: 56.9 kg.
남은양: 69.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 15일:
|
2034 kcal
|
지방: 88.18g | 단백질: 153.76g | 탄수화물: 160.69g.
아침 식사: Пятерочка Сливы, Velle Банановое Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Sen Soy Соевый Соус Классический, Сладкий Красный Перец, Экокультура Салат Фриллис, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, President Масло Топленое, Индилайт Котлета Натуральная Индейка. 점심 식사: Зеленая Улица Изюм Изабелла, Dolce Albero Мед Суфле с Малиной, Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, Магнит Чеснок , Помидоры, Лента Авокадо. 더보기
|
|
4717 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 55 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 7 시간 55 분. 더보기
|
안정된 체중
|