2022년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 15일:
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1833 kcal
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지방: 42.60g | 단백질: 128.56g | 탄수화물: 277.51g.
아침 식사: Melinda Mela, Prozis Krispees Spelt, Prozis Organic Cacao Powder, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Nestlé Kefir Sveltesse, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Eurocompany Cocco Essiccato, Pedon Semi di Chia, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Melinda Mela, Aia Albume, Uovo, Farina di Cocco 🥥 Prozis . 점심 식사: Mandorle Sgusciate 🥜, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Sabato albume funghi e melanzana, Sabato sugo funghi e fave fresche. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Wasa Fibres, Edamame Soia Orogel 🍃, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde, Orogel Zucchine a Fette, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Aglio, Funghi Champignon Freschi 🍄, Melanzana, Sedano, Carote. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Glutammina, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1468 kcal
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운동:
스텝퍼 - 7 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 자전거 (사이클) - 18 분, 타원형 트레이너 - 37 분, 스쿼트 - 11 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 42 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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