whatever.
|
91.4 kg
지금까지 감소한: 33.8 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 20일:
|
2323 kcal
|
지방: 104.55g | 단백질: 114.22g | 탄수화물: 244.39g.
아침 식사: Great Value Turkey Breakfast Patties, Broccoli Flower Clusters, Eggland's Best Large Grade A Eggs, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese. 점심 식사: McDonald's McDouble, Great Value Turkey Breakfast Patties, Bolthouse Farms Classic Balsamic Dressing, Lettuce. 저녁 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Hellmann's Real Mayonnaise, Lettuce, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon. 간식/기타: Toll House Peanut Butter Chocolate Chip Cookie, Pumpkin Bread, Dole Banana Dippers, Monster Beverage Absolutely Zero. 더보기
|
|
2599 kcal
|
운동:
스탠딩 - 11 분, 앉아있기 - 4 시간, 가사 - 5 분, 운전 - 6 분, 책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 28 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|