2022년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 13일:
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1694 kcal
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지방: 59.90g | 단백질: 103.48g | 탄수화물: 185.92g.
아침 식사: Pavofrio Pechuga de Pavo, Café con Leche, Gullón Tortitas de Arroz, Arla Queso Cottage Protein. 점심 식사: DIA Bifidus con Fresa 0%, Espaguetis con Salsa de Tomate y Albóndigas. 저녁 식사: DIA Bifidus con Fresa 0%, Sardinas en Aceite (Enlatadas). 간식/기타: Plátano, Hacendado Anacardo Natural, Manzana Verde. 더보기
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2790 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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