2022년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 14일:
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1198 kcal
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지방: 42.42g | 단백질: 79.91g | 탄수화물: 74.07g.
아침 식사: Farelo de Aveia, Jasmine Chia em Grãos, Hortifruti Morango, Hortifruti Mamão Papaia, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha. 점심 식사: Pronto Light Cenoura Ao Forno, Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Sadia Salaminho Tipo Italiano, Queijo Gouda ou Edam, Vinho Cabernet Sauvignon. 간식/기타: Los Los Paleta Coco Zero. 더보기
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2147 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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