2022년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 14일:
|
1820 kcal
|
지방: 64.61g | 단백질: 78.64g | 탄수화물: 209.45g.
아침 식사: Banana, Caffè Leggermente Pre-Zuccherato, Sfogliatella Napoletana. 점심 식사: Pane Comune, Mozzarella di Bufala, Mutti Passata di Pomodoro, Barilla Gnocchetti Sardi. 저녁 식사: Franziskaner Weissbier, Bonduelle Rucola, Parmigiano (Grattugiato), Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso). 간식/기타: Philadelphia Philadelphia Classico (80g), Pane Comune. 더보기
|
|
2077 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 이소라 - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|