kfle77님의 저널, 2014년 10월 20일

2014년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
79.7 kg 지금까지 감소한: 18.1 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 20일:
2659 kcal 지방: 99.11g | 단백질: 73.48g | 탄수화물: 286.29g.   아침 식사: Snickers Mini Snickers, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Master Crumble Premium-Musli Früchte Muesli With Fruit And Seed, Äpfel, Haferflocken, Banane. 점심 식사: Freshona Sonnenmais, Gutfried Geflügelfleischwurst, Kirschtomaten, Sargona Italienisches Tomatenmark, Linessa Gourmet Katenschinken, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Weißer Reis (Langkorn), Olivenöl, Zwiebeln. 저녁 식사: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Streichzwerge Light Leberwurst Fein mit Schnittlauch, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Lidl Light Salami, Lidl Crefee Paprika Chili, Crefée Bärlauch. 간식/기타: Trader Joe's Nuss-Variation, Sekt, Ritter Sport Alpenmilch. 더보기
3034 kcal 운동: 앉아있기 - 4 시간, 가사 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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