2022년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.4 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 14일:
|
1649 kcal
|
지방: 48.61g | 단백질: 83.27g | 탄수화물: 213.51g.
아침 식사: Huel Black, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee, Marmite Yeast Extract, Oroweat Whole Grain 100% Whole Wheat Bread. 점심 식사: PROBAR Cookie Dough Protein Bar. 저녁 식사: Rum, Reed's Ginger Beer, Tuna in Water (Canned), Arugula Lettuce, A-Sha Tainan Noodle, Fried Egg . 간식/기타: Dum Dum Lollipop, Abe's Coffee Cake, Peanut Butter and Jelly Sandwich. 더보기
|
|
2043 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 6 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 6 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 34 분, 요가 - 4 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|